Pilates alim

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大人女性の骨格デザイン

女性専用骨格矯正ピラティススタジオ / 銀座

ピラティス・アリム

  • 下半身は細い割にお腹がぽっこり出ている。
  • 上半身が細い割に下半身が太っている。
  • 日頃、階段や地面でつまずきやすい。
  • 肩凝りや腰痛、膝痛を慢性的に引き起こしている。

そんな悩み、ありませんか?

Pilates alim では
ただ動きを真似して
ガムシャラに体を動かすのではなく、
ご自身の体を理解しながら動いてゆくことで
体の歪みや不調、ボディラインの
バランスを整えていきます。


体が硬くてピラティスの経験がない方でも
初心者クラスから
骨格矯正ピラティスについて
学ぶことができます。

Pilates alimが選ばれる理由

1クラス最大6名までの少人数制

少人数制だから質問しやすく、講師にしっかり体を見てもらうことができます。
講師から自分に必要な骨格矯正についてアドバイスしてもらえます。

体調や気分に合わせてクラスを選べる

部位別骨格矯正ピラティス、脂肪燃焼クラスなど、さまざまなクラスをご用意しております。

パーソナル1回から気軽に始められる

パーソナル1回から月6回のプランまで、ライフスタイルに合わせた受講が可能です。

ピラティススタジオ Pilates alim オーナー兼講師 miey

FTPピラティスインストラクター
PHIマシンピラティスインストラクター
JHCAフィジカルコンディショナー
など数多くの講習を受け、日々セッションを行う。
レッスンは予約が取れない程人気。

運動・動作・ボディメイクで重要となる体の部位の機能解剖・キネシオロジーを基に骨格矯正ピラティスを考案。

著書3冊 累計11万部突破
全てダイエットエクササイズ部門ベストセラー 第1位

フジテレビ系列関テレ「土曜はナニする!?」、フジテレビ「いいものプレミアム」、雑誌anan、STORY、mamagirl、日経woman、日経ヘルス、ESSE、クロワッサン、週刊女性、SEVENTEEN、fytte、VOGUE、LDK、otonaMUSEなどメディアに多数出演

出版書籍
▶股関節ムーブ
▶︎がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる!
▶骨格リセットで一生太らない体を作る

講師紹介

  • AI

    FTP Basic Mat Pilates Instructor
    BMPボディメイクプログラム
    骨格矯正ピラティス 骨盤矯正LV1

    ダメなダイエットを何度も繰り返したり、 双子出産を経験、体力は落ち体重は増え、 身体はボロボロになりました。それでも綺麗になりたい!いつも元気な母でありたい! そんな願いから宅トレを始め、運動苦手だった私が少しずつ身体を動かす事を覚えていきました。 身体の事を勉強していくうちに「身体には正しい使い方」がある事を知りピラティスの資格を取得。 歪んだままの身体では美しいスタイルは作れないと美容矯正も学びました。食事制限では脂肪は落とせても、 骨格や筋バランスは全く変えられません。むしろ筋肉が落ちるだけです。まずは、しっかり自分の身体と向き合い トレーニングを通して、現状を理解し日常動作を変え、健康的で美しいボディラインを目指しましょう。 皆さまの自信と笑顔あふれる日々をお手伝いさせて頂きたいです。

  • MEGUMI

    PHI Pilates Mat Ⅰ/Ⅱ Instructor
    PHI Pilates Barrel
    骨格矯正ピラティス 骨盤矯正LV1

    4児の母。
    約15年間、結婚・出産の為主婦に専念。
    自分の事を考える余裕もなく、年子と双子の4人の息子達を育てる。適応障害で体調を崩したのをきっかけに、自分自身に目を向け、メンタルや身体を整える大切さに気づく。長い期間専業主婦だったが、何か自分の為にもなる事を学ぼうと、2021年子育て中も約10年続けていたピラティス(PHI Pilates Mat Ⅰ/Ⅱ Instructor)の資格を取得。資格取得後は、ピラティス指導や高周波施術を行なう。
    ボディメイクを通じて、体重の増減だけではなく、骨格の重要性やメンタルのあり方など、日々家庭や仕事に忙しい女性に伝えることが出来れば、と思い活動している。

  • YUI

    骨盤底筋エクササイズPfilAtes™ 認定インストラクター
    日本距骨調整協会トレーナーコンディショニングライセンス
    骨盤コンディショニングヨガインストラクター
    BESJ Mat pilates trainer
    BESJスパインコレクター

    大学卒業後、大手金融機関に勤める中で日々仕事に追われストレスを感じ、体重増加に悩んでいたところ筋トレに出会う。OLとして働きながらトレーニングに励み、ベストボディジャパン大阪大会準グランプリ等様々なコンテスト出場経験を持つ。その後、「もっとトレーニングを日常に」という思いでヘルスケアサポートアプリ会社へ転職。自らトレーナーとして、スタジオレッスン、トレーニングコンテンツ動画・ライブ配信、イベント出演など行う。現在はフリーへ転身し、「健康がキレイをつくる」をコンセプトにオンラインレッスンや動画配信、企業向けライブ配信などを中心に活動中。

  • YURIE

    BESJ Mat pilates trainer
    AEAJアロマテラピー検定1級
    BESJ Reformer/Tower trainer
    骨格矯正ピラティス 骨盤矯正LV1

    6歳からダンスを始め、ショー・ミュージカル出演やバックダンサー、Fリーグのチアチームに所属し活動。 2017年よりフィットネスインストラクターとして活動開始し、ダンス・サイクル・キックボクシング・トランポリン等のレッスンを担当。 その中で身体の機能改善や日常生活に役立つ身体作りを模索してきました。
    現在はピラティスインストラクターとしても活動しながら、未就学児〜高校生へチアダンス指導を約10年間担当中。 私自身、毎日踊っていた高校生の頃から腰痛に悩んでいました。 まずは自分の身体の癖や弱い部分と向き合い、そして身体の変化を楽しみながらレッスンをしていきましょう。
    現代の女性は仕事に家事育児、忙しい毎日を過ごす方が多いと思いますが、少しでもリフレッシュしてスタジオに通うことが楽しくなるように、全力でサポートします!

  • MAYU

    PHI Pilates Mat I/II
    PHI Pilates Reformer I
    ダイエット検定1•2級
    骨格矯正ピラティス 骨盤矯正LV1

    映像制作の仕事をしており、不規則な生活とハードな撮影スケジュールの中、体力アップと健康維持のためピラティスに通い始めました。 ピラティスを続けていくことによって体が楽になり、疲れにくくなったこと、そしてボディラインが変わっていったのを自ら体感し、ピラティスに魅了されました。 レッスンが終わったあとの体の軽さとすっきり感、そして根本的に身体を変えることができるピラティスをもっと色んな方に体験してほしい!と思いインストラクターの資格取得を決意。
    楽しみながら健康で美しい身体作りをサポートさせていただきます!
    「運を動かす」=運動。
    ピラティスを通して一緒に運を動かしていきましょう!

  • YUUKA

    Balanced body MAT
    PILATES MAT BASIC CERTIFICATION (一般社団法人 日本ナチュラルピラティス協会認定)
    BODY CONTROL PILATES Senior Pilates

    学生の頃、腰にヘルニアと腫瘍が見つかり2度手術を経験。 その後も腰の痛みは続き、整骨院に通いながら社会人となったが、長時間のデスクワークで腰と首の痛みが悪化し、強制退社となる。 体と心がボロボロになった時に出会ったのが『ピラティス』。 回数を重ねるたびに体が回復していき、日常生活を送れるぐらい元気を取り戻した。
    この経験からピラティスインストラクターとなり、「好きなことをずっと続けるためのカラダづくり」をお手伝いしている。
    〈お身体のことで悩んでる方へ〉
    「楽しく身体を動かし、一緒に身体の変化を喜びましょう♪」

  • MAI

    BASI Comprehensive corse
    フードアナリスト
    骨格矯正ピラティス 骨盤矯正LV1

    スタイルを良くしたい!と思い、ジムやボクシングに通いましたが、なかなか理想の体型になれず、悩んでいた時にピラティスに出会いました。 激しい運動をしていないにも関わらず、何度かピラティスをやるうちに身体の変化を感じました。 最初は階段を登っても足が疲れないなど、日常生活で効果を感じ、その後も続けていくうちに足のラインが変わったり姿勢が良くなった!などの効果を感じました。
    ピラティスを通して、正しい体の使い方がわかるだけでこんなにも多くの変化を感じられることに感動し、もっとたくさんの人にピラティスを伝えたいと思いました。 ピラティスを通して、人生をより豊かに。そして笑顔を増やしていくお手伝いができたらと思います!

受講による身体の変化

\ 反り腰改善で前ももの張りやぽっこりお腹がスッキリ /

\ 骨盤、背骨の歪み改善でボディラインがスッキリ /

\ パーソナル一回で重心がまっすぐに /

お客さまの声

  • 呼吸が変わり、肋骨が締まった!

    初めての土地でのピラティスレッスン!入った時から清潔感あふれるレッスン場に心躍りました。AI先生は、とても優しく、姿勢まで見てくださり、私も娘もリラックスして初めてのレッスンに参加させていただけました。奥が深いのですね、浅かった呼吸もなんだか和らぎ、娘は程よい疲れもあり早めに寝てくれました。私も朝、心なしか、肋骨パカーンだったのがしまったような気がしました。続けていけたらと思います。本当にありがとうございました!銀座店でのレッスン楽しみにしております。
    ( 40代女性 / 担当講師AI )

  • 一人一人丁寧に見てもらえるので、
    自分の課題が明確になりました!

    ずっとYouTubeやInstagramで拝見していたmiey先生のレッスンを初めて受けることができました! 始まるまで緊張していたのですが、レッスン中は一人一人丁寧に見てくださり、楽しく受けることが出来ました。また、自分の問題点や課題などが明確になり、とても勉強になりました。 また是非参加させて頂きたいと思います^ ^
    華奢で元気があって可愛い先生を見ただけでもモチベーションがアップしました!
    ( 20代女性 / 担当講師miey )

  • こんなに呼吸を意識したのは初めて!

    今日はmegumi先生のレッスン!
    こんなにも呼吸を意識したのは初めて…笑
    簡単そうでできない…腰椎の柔軟性がなくてなかなか骨盤丸められない…もう課題は挙げたしたらキリがありません。
    細かくアシストしてくださるので1時間あっという間です。
    また来月も頑張りますのでよろしくお願いします。
    ( 30代女性 / 担当講師megumi )

  • 実際に見ていただけるのは全然違う!
    脚のカタチが変わってきました!

    miey先生、今日も素敵なレッスンをありがとうございました!! やはり先生に見て頂ける機会があるのとないのでは全然違います。効かせたいところ、意識する部位、その理由など丁寧に説明してくださるし、アシストもしてくださるので毎回とても勉強になります。 miey先生のご本→動画に出会い、エクササイズを続けて数ヶ月ですが、脚のカタチが少しずつ変わってきました。お肉に埋もれていたお膝が顔を出してきた笑!!本当に嬉しい♪ 脚だけではなく、全身も動かしやすくなってきました。miey先生、ありがとうございます。また次回も楽しみにしています。
    ( 20代女性 / 担当講師miey )

  • Pilates alimに通い始めて3ヶ月目

    Pilates alim に通い始めて、3ヶ月に入りレッスン受講も10回を超えたかな?というくらいで、まだまだフォームなどもきっちりできているわけでは無いと思いますが、最近なんだか体調が良いのです。
    以前から、筋トレや有酸素運動やらを、健康!ダイエット!体力作り!など諸々の目的でずっとやってきましたが、なんだか日々疲れている感じが残っている、というのを体感していました。
    ですが、ここ最近はそのような感覚が減って、あれ?なんか疲労感が少ない..。疲れる日もあるけど以前より回復してる?と感じる日々があります。
    ここ最近で何か変えたこととすれば、Pilates alimに通い始めたこと以外思いつかず。ピラティスって実は凄いのでは?!!と思い始めています。 初めてのピラティスが、このPilates alimで良かったなと思ってます。ありがとうございます。
    ( 30代女性 )

  • 素晴らしかった!!

    今日はどうもありがとうございました。念願のMieyさんのクラスを初めて受講し、人気の意味を受講して納得しました。
    一人ひとりの体質や癖に合わせて調整して下さり、1ポーズ毎に一人ずつポジションチェックそして苦手なポーズには手助けをして下さり質の高さを実感しました。
    ピラティスの動きの後には身体を緩め作ら身体と向き合う心の時間も作って下さり1時間のレッスンがバランス良く満足度が大変高かったです!
    最後に身体を整えるお手伝いをMieyさんご自身の手で手助けして下さりまさにGod Handでした。
    継続的にレッスンを受けたら確実に自分の身体が良くなると思いました!
    ( 30代女性 / 担当講師miey )

Pilates alim 料金プラン

入会金・事務手数料

グループ・パーソナル

¥5,500

※体験後、当日のご入会で ¥3,000となります
※グループ&パーソナル 両方お申し込みの場合無料

グループレッスン

月2回 ¥8,800

月4回 ¥16,000

(miey1回まで)

月6回 ¥22,000

(miey2回まで)

ドロップイン(会員のみ)

miey ¥6,600

その他講師 ¥3,000

パーソナルレッスン

担当講師 AI,MAI,MAYU,MEGUMI,YURIE,YUUKA

月2回 ¥19,000 ¥9,500/回

月4回 ¥35,200 ¥8,800/回

月6回 ¥50,400 ¥8,400/回

ドロップイン(非会員も可)

¥9,800

月額会員特典

\ 特典1 /

グループレッスン
ドロップイン参加

\ 特典2 /

グループ&パーソナル
両方お申し込みで 、入会金・事務手数料(¥5,500)無料

Pilates alim

銀座スタジオ (少人数制グループレッスン)

〒104-0061
東京都中央区銀座1丁目19-14 広徳ビル5階

都営浅草線宝町駅から徒歩3分
有楽町線銀座一丁目駅から徒歩4分
都営浅草線・東京メトロ日比谷線東銀座駅から徒歩5分
東京メトロ銀座線京橋駅から徒歩4分
東京地下鉄丸の内線・東京メトロ日比谷線銀座駅から徒歩8分

完全予約制

Pilates alim

新富スタジオ (パーソナルレッスン)

〒104-0042
東京都中央区入船3丁目1−4 S.R ビル 7F

グループレッスンスタジオから徒歩6分
東京メトロ銀座線 京橋駅 徒歩10分
都営浅草線 宝町駅 徒歩8分
東京メトロ有楽町線 新富町駅 徒歩3分
東京メトロ日比谷線・JR京葉線 八丁堀駅 徒歩5分
東京メトロ日比谷線 築地駅 徒歩5分

完全予約制

\ 体験レッスン受付中 /

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よくあるお問い合わせ
大丈夫です! 最大6名の少人数制となっているのでしっかり指導いたします。ご自身に合ったクラスにご参加下さい。
はい。女性専用となっております。
医師から運動の許可が出ている・制限がない・体調が安定しているなど条件はありますが参加は可能です。 マタニティ専用スタジオではないので、一切の責任は負えませんことをご了承ください。
動きやすいウェア・飲み物・タオルがあれば大丈夫です。
運動されていない方だと、まずは体を動かして使いやすくすることが必要になるので月4回ほどをオススメしております。
ピラティスをベースに、背骨や骨盤を意識しながら、体を正しく使っていきます。 猫背や腰痛改善などはもちろん、骨格から体を整えてボディメイクします。
骨盤・股関節クラスをオススメします。他にも、全身を整えることでより改善に近づけるので、全身骨格リセット や上半身・下半身クラスもオススメします。
各コース、下記メニューよりお申し込みください。
パーソナルレッスンは、非会員様でも1回から受講可能。グループレッスンは、月2回からの月額会員プランのみとなっております。

YouTubeチャンネル「ブスの美ボディメイク」
\ チャンネル登録者数100万人突破いたしました! /

\ 体験レッスン受付中 /

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